Kedungmundu — Gaya Hidup sehat atau healthy lifestyle kini menjadi perihal penting dalam kehidupan, terlebih di kalangan mahasiswa yang tengah berada dalam masa produktif dan rentan terhadap berbagai tekanan fisik maupun mental. Menyadari pentingnya hal ini, Kelompok 4 Rencana Tindak Lanjut (RTL) Pelatihan DAD IMM Ar Razy Universitas Muhammadiyah Semarang (Unimus) mengadakan sebuah mini project edukasi pada Sabtu (17/10/2026). Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan literasi kesehatan serta mendorong perubahan perilaku yang lebih sehat di kalangan civitas akademika, khususnya mahasiswa.
Edukasi yang mengusung tema Budaya Hidup Sehat di Kalangan Mahasiswa itu langsung disampaikan oleh tim anggota kelompok 4, yakni Yolanda Annisa, Nabila Putri dan Nazalika Dwi, Mahasiswa Fakultas Kesehatan Unimus dan Kader Muda PK IMM Ar Razy.
Pentingnya Mempunyai Perilaku Budaya Hidup Sehat
Dalam paparannya, Yolanda menyampaikan bahwa untuk mencapai hidup yang sehat perlu dilakukan secara sadar dan konsisten.
Beberapa point yang menjadi titik fokus untuk hidup sehat diantaranya memenuhi gizi seimbang melalui konsumsi beragam makanan dengan cukup dan teratur, melakukan aktivitas fisik, memberikan tubuh istirahat yang cukup untuk mendapat tidur yang berkualitas dan tidak begadang, menjaga kebersihan diri serta bebas dari konsumsi rokok dan minuman beralkohol sebagai bentuk preventif dari zat yang merusak tubuh.
Selanjutnya, Naza juga menyampaikan pentingnya membiasakan konsumsi sarapan sebagai modal energi untuk beraktivitas harian, menjaga mood dan konsentrasi belajar, dan menjaga kesehatan sebagai mahasiswa. Hal ini disebabkan oleh sikap mahasiswa yang masih abai dalam mempraktikan keilmuan yang dimiliki diantaranya, terburu-buru, tidak ada waktu yang cukup dan takut terlambat untuk mengikuti kelas maupun dikarenakan tidak terbiasa sarapan.
ia juga, membahas terkait adanya Pedoman Gizi seimbang yang tidak hanya menyorot pengaturan konsumsi makanan bergizi, tetapi juga menekankan perilaku hidup bersih dan sehat. Pedoman ini juga dilengkapi dengan konsep Isi Piringku sebagai acuan pembagian porsi makanan dalam setiap kali makan yang diperuntukkan kebutuhan gizi harian terpenuhi secara seimbang.
Sementara itu, Nabila menyoroti keterkaitan pentingnya kesehatan reproduksi dan pola makan. Hal ini berkaitan erat dengan membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh, mendukung fungsi hormon dan menstruasi yang sehat, serta berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi dan kesuburan.
Ia juga berbagi kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan reproduksi melalui langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan setiap hari secara menyeluruh yang bersumber pada 13 Pesan ilmu gizi serta perlunya membatasi dan paham dampak yang ditimbulkan dari melakukan kebiasaan buruk.
Melalui kegiatan ini, Kelompok 4 RTL Mini Project berharap mahasiswa tumbuh kesadaran akan pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Bukan hanya bermanfaat untuk diri sendiri namun juga diharapkan sebagai agent of change yang berani mengambil peran, mampu memberikan edukasi, menjadi teladan dan mau berinisiasi mengajak lingkungan sekitar menerapkan gaya hidup sehat. Dengan demikian, kegiatan ini dapat mendorong terwujudnya budaya hidup sehat di lingkungan kampus dan masyarakat.
Organisasi mahasiswa (ormawa) merupakan bagian penting dalam kehidupan kampus karena menjadi ruang bagi mahasiswa untuk belajar bekerja sama, menyampaikan aspirasi, mengembangkan kemampuan, dan membangun tanggung jawab. Namun, di tengah perkuliahan yang semakin modern, muncul kebimbangan di kalangan mahasiswa: apakah ada manfaat nyata ketika berorganisasi? Pertanyaan tersebut wajar karena mahasiswa harus membagi waktu dengan kuliah, tugas, praktikum, pekerjaan, maupun aktivitas pribadi. Bagi sebagian mahasiswa, ormawa bahkan dipandang tidak lebih dari sekadar beban tambahan yang menyita waktu. Karena itu, reaktualisasi fungsi ormawa diperlukan agar keberadaannya kembali dirasakan manfaatnya dan tidak menjadi peninggalan masa lalu yang kehilangan relevansi.
Menurut saya, persoalan utama bukan terletak pada ada atau tidaknya manfaat organisasi, tetapi pada seberapa jauh mahasiswa dapat merasakan manfaat tersebut dalam kehidupan perkuliahan. Jika kegiatan ormawa hanya berisi rapat, kepanitiaan, atau kegiatan rutin yang tidak berkaitan dengan kebutuhan mahasiswa, wajar apabila muncul anggapan bahwa organisasi hanya menambah kesibukan. Ormawa perlu menunjukkan manfaat yang lebih konkret, misalnya menjadi tempat mahasiswa belajar mengatur waktu, berkomunikasi, bekerja dalam tim, menyelesaikan konflik, mengambil keputusan, dan menyampaikan persoalan akademik maupun fasilitas kampus. Dengan demikian, pengalaman berorganisasi tidak berhenti pada sertifikat atau pengalaman kepanitiaan, tetapi benar-benar menjadi bekal yang dapat digunakan bagi proses bertumbuhnya pribadi mahasiswa.
Di sisi lain, perkuliahan modern menuntut Pimpinan ormawa untuk menyesuaikan cara kerjanya. Perkembangan teknologi dapat dimanfaatkan untuk membuat keterlibatan mahasiswa lebih fleksibel, seperti penyampaian informasi melalui media sosial, rapat tertentu secara daring, dan penyaluran aspirasi melalui formulir digital. Cara tersebut penting bagi mahasiswa yang memiliki jadwal kuliah dan tugas yang padat. Ormawa juga dapat menghadirkan diskusi singkat, kegiatan pengembangan keterampilan, atau forum yang membahas persoalan nyata mahasiswa sehingga kegiatan ormawa tidak terasa jauh dari kehidupan akademik sehari-hari.
Pada akhirnya, pertanyaan “apakah ada manfaat ketika berorganisasi?” seharusnya dijawab melalui pengalaman yang benar-benar dirasakan mahasiswa. Pimpinan Ormawa perlu mendengarkan kebutuhan anggotanya, mengurangi kegiatan yang sekadar bersifat rutinitas, dan memperbanyak kegiatan yang memiliki tujuan serta hasil yang jelas. Mahasiswa pun perlu melihat organisasi bukan hanya sebagai tambahan kesibukan, melainkan sebagai salah satu ruang untuk memperoleh pengalaman yang tidak selalu didapatkan di dalam kelas. Dengan reaktualisasi tersebut, ormawa dapat tetap relevan di tengah perkuliahan modern, bukan karena mempertahankan cara lama, tetapi karena mampu memberikan manfaat yang nyata bagi mahasiswa.
Di tengah dinamika kehidupan kampus, keberadaan organisasi mahasiswa (ormawa) tidak hanya menjadi pelengkap aktivitas perkuliahan, tetapi juga menjadi bagian penting dari proses pembentukan diri mahasiswa. Ormawa merupakan salah satu ruang penting bagi mahasiswa untuk mengembangkan kemampuan di luar kegiatan akademik. Ormawa tidak hanya menjadi tempat berkumpul dan melaksanakan berbagai kegiatan, tetapi juga menjadi ruang untuk belajar mengenai kepemimpinan, komunikasi, kerja sama, tanggung jawab, pengambilan keputusan, serta kepedulian terhadap lingkungan sekitar. Karena itu, keberlangsungan sebuah ormawa sangat bergantung pada keberhasilan proses kaderisasi dan regenerasi yang dilakukan secara berkelanjutan.
Namun, dalam realitasnya, proses regenerasi kader di berbagai ormawa masih menghadapi sejumlah persoalan. Beberapa hal diantaranya yang menjadi batas nampaknya krisis regenerasi dalam ormawa ketika sudah terjadi kesulitan menghasilkan kader yang mampu meneruskan peran, kepemimpinan, nilai dan arah gerak organisasi secara berkelanjuta, Salah satu persoalan yang cukup terasa adalah adanya kader muda yang belum benar-benar memahami arah, tujuan, dan identitas organisasi yang mereka ikuti. Tidak sedikit mahasiswa yang bergabung dengan ormawa karena ajakan teman, ingin mencari pengalaman, mengikuti kegiatan, atau sekadar memenuhi kebutuhan untuk berorganisasi. Hal tersebut sebenarnya bukan sesuatu yang salah. Akan tetapi, persoalan muncul ketika proses bergabung tidak dilanjutkan dengan proses pengenalan, pembelajaran, dan pendampingan yang membuat kader muda memahami perihal mereka berada di dalam organisasi dan apa yang dapat mereka kontribusikan.
Di sisi lain, ruang bagi kader muda untuk berkembang juga belum selalu tersedia secara memadai. Kader muda terkadang hanya ditempatkan sebagai pelaksana kegiatan, sementara proses pengambilan keputusan dan pengelolaan organisasi masih didominasi oleh Pimpinan. Padahal, kader muda merupakan generasi yang nantinya akan meneruskan keberlangsungan organisasi.
Kondisi tersebut kemudian menimbulkan pertanyaan penting: apakah krisis regenerasi ormawa semata-mata disebabkan oleh kurangnya kemauan kader muda untuk belajar dan berproses?, atau justru Pimpinan organisasi belum sepenuhnya mampu menyediakan lingkungan yang membuat kader merasa memiliki alasan untuk terus bertumbuh di dalamnya?
Menurut saya, krisis regenerasi tidak dapat dilihat hanya dari satu sisi. Ada berbagai batasan saat ormawa mengalami krisis regenerasi kader, Kader muda memang memiliki tanggung jawab untuk memahami organisasi yang mereka pilih. Namun, Pimpinan organisasi juga memiliki tanggung jawab yang sama besar untuk memastikan bahwa setiap kader muda memperoleh proses pembelajaran, pendampingan, serta ruang aktualisasi yang memadai.
Ketika Kader Bergabung, tetapi Tra Memahami Arah Gerak Organisasi
Salah satu persoalan mendasar dalam regenerasi adalah adanya jarak antara kader muda dengan arah dan tujuan organisasi. Seorang mahasiswa mungkin mengetahui nama organisasi, struktur kepengurusan, serta berbagai kegiatan yang dilakukan. Namun, belum tentu ia memahami secara mendalam atas dasar apa organisasi tersebut dibentuk, apa tujuan yang ingin dicapai, serta nilai apa yang seharusnya menjadi dasar dalam menjalankan setiap kegiatan.
Hal ini menjadi persoalan karena tahapan kaderisasi seharusnya tidak berhenti pada proses perekrutan. Memiliki banyak anggota belum tentu berarti sebuah organisasi memiliki regenerasi yang kuat. Regenerasi baru dapat dikatakan berjalan ketika anggota yang masuk mampu memahami nilai organisasi, memiliki kesadaran untuk berproses, serta pada akhirnya siap melanjutkan tanggung jawab kepemimpinan.
Ketika pemahaman serta kesiapan kader muda untuk bertumbuh terhadap arah gerak organisasi yang sudah disiapkan Pimpinan tidak terbentuk sejak awal, kader akan kesulitan menemukan posisi dirinya. Mereka mungkin aktif ketika ada kegiatan, tetapi menjadi pasif ketika tidak ada program. Mereka dapat menjalankan tugas teknis, tetapi belum tentu memahami tujuan menjalankan kegiatan tersebut dan apa dampaknya terhadap organisasi maupun lingkungan sekitar.
Pada akhirnya, organisasi dapat mengalami apa yang dapat disebut sebagai “aktivisme tanpa arah”. Banyak kegiatan dilakukan, banyak kepanitiaan dibentuk, dan banyak program terlaksana, tetapi proses pembentukan karakter serta kesadaran kader tidak berkembang secara optimal.
Oleh karena itu, proses kaderisasi perlu dilakukan dengan pendekatan yang lebih bermakna. Pengenalan organisasi tidak cukup hanya melalui penyampaian materi formal mengenai sejarah, struktur, dan program kerja. Kader muda perlu diberikan kesempatan untuk berdiskusi, bertanya, mengkritisi, menyampaikan gagasan, dan memahami bagaimana nilai organisasi dapat diterapkan dalam kehidupan mahasiswa.
Kader muda perlu memahami bahwa menjadi bagian dari ormawa bukan hanya tentang menghadiri rapat, menjadi panitia, menjalankan program kerja, atau mendapatkan pengalaman untuk dicantumkan dalam portofolio. Lebih dari itu, organisasi seharusnya menjadi ruang bagi mahasiswa untuk membentuk karakter, meningkatkan kapasitas, belajar bertanggung jawab, dan berkontribusi terhadap lingkungan kampus maupun masyarakat.
Ketika Organisasi Tra Memberikan Ruang untuk Bertumbuh
Selain persoalan pemahaman terhadap arah organisasi, masalah regenerasi juga berkaitan erat dengan ketersediaan ruang bagi kader muda untuk berkembang.
Kader yang baru bergabung membutuhkan kesempatan untuk mencoba. Mereka membutuhkan ruang dan kemauan berinisiatif untuk menyampaikan pendapat, membuat keputusan, melakukan kesalahan, menerima evaluasi, dan belajar memperbaiki diri. Namun, dalam beberapa kondisi, ruang tersebut belum tersedia secara optimal dan kemampuan kader muda dalam melihat arah gerak ormawa yang masih terbatas.
Tidak jarang organisasi terlalu terpusat pada anggota yang sudah lama aktif atau mereka yang dianggap lebih berpengalaman. Pimpinan akhirnya menjadi pihak yang paling banyak mengambil keputusan, sedangkan kader muda lebih sering ditempatkan sebagai pelaksana teknis dikarenakan masih adanya sikap kurangnya berinisiatif dalam berbagai kesempatan yang diberikan oleh Pimpinan ormawa.
Kondisi tersebut sebenarnya dapat menjadi persoalan serius bagi tahapan proses regenerasi. Jika kader muda terus-menerus hanya menjadi pelaksana, mereka tidak akan memperoleh pengalaman yang cukup untuk mengambil tanggung jawab yang lebih besar. Mereka mungkin mahir menjalankan instruksi, tetapi belum tentu terbiasa membuat keputusan.
Regenerasi tidak akan berjalan apabila generasi baru hanya berminat mengikuti arahan Pimpinan tanpa adanya sikap mengambil berbagai peran yang diberikan dalam segala persoalan ormawa.
Setiap kader muda tentunya memiliki potensi yang berbeda. Ada yang memiliki kemampuan berbicara di depan umum, menulis, mengelola media sosial, membuat desain, melakukan riset, mengorganisasi kegiatan, membangun relasi, maupun mengembangkan program sosial. Pimpinan Organisasi dan kader muda seharusnya dua pihak ini mampu melihat keberagaman tersebut sebagai kekuatan bersama.
Ruang aktualisasi juga tidak harus selalu berupa jabatan struktural. Diskusi, pelatihan, kajian, proyek sosial, media organisasi, penelitian, pengabdian masyarakat, maupun kegiatan kolaboratif dapat menjadi ruang bagi kader untuk belajar.
Yang paling penting adalah memberikan kepercayaan. Kader muda perlu diberikan kesempatan dan berani pula mengambilnya untuk mengelola sebuah kegiatan atau proyek dari awal hingga akhir dengan tetap mendapatkan pendampingan. Dengan cara tersebut, mereka akan belajar mengenai perencanaan, komunikasi, penyelesaian masalah, kerja sama, hingga evaluasi.
Dengan demikian, kader tidak hanya merasa bahwa dirinya “dibutuhkan ketika ada kegiatan”, tetapi juga merasa bahwa organisasi benar-benar menjadi tempat untuk bertumbuh.
Krisis Regenerasi Bukan Hanya Masalah Kader Muda
Ketika terjadi penurunan keaktifan kader, sering kali kesalahan langsung diarahkan kepada generasi muda. Kader muda dianggap kurang memiliki komitmen, kurang aktif, terlalu sibuk dengan urusan akademik, atau tidak memiliki semangat berorganisasi seperti generasi sebelumnya.
Pandangan tersebut perlu dikaji kembali.
Setiap generasi tumbuh dalam kondisi yang berbeda. Mahasiswa saat ini menghadapi perkembangan teknologi dan media sosial, tuntutan akademik, persaingan dunia kerja, perubahan pola komunikasi, serta berbagai aktivitas lain yang tidak selalu dihadapi oleh generasi sebelumnya.
Oleh karena itu, pendekatan kaderisasi juga perlu beradaptasi. Bukan berarti nilai dan prinsip organisasi harus dihilangkan, tetapi cara menyampaikan dan mengimplementasikannya perlu disesuaikan dengan kondisi mahasiswa saat ini.
Jika organisasi masih menggunakan pola pendekatan yang sama tanpa mempertimbangkan perubahan karakter dan kebutuhan generasi saat ini, bukan tidak mungkin kader muda akan merasa bahwa organisasi tidak relevan dengan kehidupan mereka.
Karena itu, krisis regenerasi seharusnya menjadi ruang evaluasi bersama. Kader muda perlu melakukan introspeksi mengenai sejauh mana mereka mau belajar, berproses, dan mengambil tanggung jawab. Namun, Pimpinan juga perlu melakukan evaluasi mengenai sejauh mana pula telah memberikan pendampingan dan ruang bagi generasi berikutnya.
Regenerasi bukan sekadar proses menyerahkan jabatan dari satu periode kepada periode berikutnya. Regenerasi adalah proses mentransfer nilai, pengetahuan, pengalaman, serta tanggung jawab secara bertahap kepada generasi yang akan melanjutkan organisasi.
Membangun Kembali Ruang Kaderisasi yang Hidup
Menurut saya, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi persoalan tersebut.
Pertama, kaderisasi perlu ditempatkan sebagai bagian utama dari keberlangsungan organisasi. Kegiatan organisasi seharusnya tidak hanya berorientasi pada banyaknya program kerja atau keberhasilan sebuah acara. Pimpinan organisasi juga perlu mempertanyakan apa yang diperoleh kader setelah kegiatan tersebut selesai. Apakah mereka memperoleh pengalaman? Apakah mereka menjadi lebih mampu mengambil keputusan? Apakah mereka menjadi lebih memahami organisasi?
Kedua, perlu dibangun ruang diskusi yang terbuka dan rutin. Kader muda perlu memiliki tempat untuk menyampaikan gagasan, kegelisahan, bahkan kritik terhadap organisasi. Kritik tidak seharusnya langsung dipandang sebagai bentuk ketidakloyalan. Justru, organisasi yang sehat adalah organisasi yang mampu mengelola kritik sebagai bahan evaluasi dan perbaikan.
Ketiga, perlu adanya sistem pendampingan antara Pimpinan dan kader muda. Pimpinan tidak hanya berfungsi sebagai pengarah, tetapi juga sebagai mentor. Pengalaman Pimpinan merupakan aset yang sangat berharga. Namun, pengalaman tersebut seyogyanya ditransfer kepada generasi berikutnya, bukan hanya diwariskan dalam bentuk jabatan.
Keempat, organisasi perlu memperbanyak ruang aktualisasi berdasarkan minat dan kemampuan kader. Tidak semua kader harus berkembang melalui jalur yang sama. Ada kader yang memiliki potensi dalam bidang akademik, sosial, kepemimpinan, komunikasi, kreativitas, maupun teknologi. Organisasi perlu menyediakan ruang yang beragam agar setiap kader dapat menemukan potensinya.
Kelima, kader muda juga harus berani mengambil kesempatan. Ruang yang diberikan organisasi tidak akan berarti apabila tidak ada kemauan dari kader untuk mengisinya. Kader muda perlu berani bertanya, menyampaikan pendapat, mengambil tanggung jawab, menerima kritik, dan belajar dari kesalahan.
Jangan sampai kader muda menunggu ormawa menjadi sempurna terlebih dahulu untuk mulai berproses. Sebaliknya, kader muda juga dapat menjadi bagian dari proses memperbaiki organisasi.
Regenerasi Adalah Tanggung Jawab Bersama
Pada akhirnya, krisis regenerasi ormawa bukan hanya tentang semakin sedikitnya anggota atau semakin banyaknya kader yang tidak aktif. Akar persoalannya justru terletak pada kegagalan Pimpinan organisasi dalam membantu anggotanya menemukan alasan untuk bertahan sekaligus menyediakan ruang bagi mereka untuk tumbuh dan kader muda apabila belum berani mengambil berbagai kesempatan yang diberi.
Organisasi membutuhkan kader yang bukan hanya hadir, tetapi kader yang memiliki kesadaran bahwa dirinya merupakan bagian dari keberlanjutan organisasi. Untuk mencapai hal tersebut, Pimpinan organisasi harus membentuk ruang yang mampu menggabungkan pengalaman, intelektualitas, kepemimpinan, kreativitas, dan aktualisasi.
Kader muda tidak dapat terus disalahkan karena dianggap tidak memahami organisasi. Sebaliknya, kader muda juga tidak dapat hanya menunggu organisasi memberikan ruang tanpa berinisiatif untuk mengambil bagian. Keduanya memiliki tanggung jawab yang saling berkaitan.
Regenerasi yang sehat membutuhkan dua hal: kader yang mau bertumbuh dan Pimpinan organisasi yang menyediakan ruang untuk pertumbuhan tersebut. Jika salah satunya tidak berjalan, maka proses regenerasi akan tersendat.
Oleh karena itu, mungkin sudah saatnya ormawa tidak hanya bertanya, “Mengapa kader muda tidak aktif?”, tetapi juga bertanya, “Apa yang membuat kader muda ingin tetap bertumbuh di dalam organisasi?”
Pertanyaan tersebut penting karena keberlangsungan organisasi tidak hanya ditentukan oleh seberapa banyak anggota yang berhasil direkrut hari ini, tetapi juga oleh seberapa banyak anggota yang mampu menemukan makna, identitas, pengalaman, dan ruang untuk berkembang di dalam organisasi.
Regenerasi bukan sekadar pergantian generasi. Regenerasi adalah keberanian Pimpinan organisasi untuk memberikan kepercayaan kepada generasi berikutnya, sekaligus keberanian kader muda untuk mengambil tanggung jawab atas masa depan organisasinya. Ketika keduanya berjalan bersama, kaderisasi tidak lagi menjadi sekadar rutinitas tahunan, tetapi menjadi proses yang benar-benar melahirkan generasi penerus yang memiliki arah, kapasitas, dan kepedulian terhadap keberlanjutan organisasi.
Kiranya Ormawa dipandang kurang baik, janganlah hanya dicela. Dan kalau dipandang baik, janganlah hanya dipuji, tetapi bantulah dan suburkanlah…
